Body-Spirit-Flow
Ernährung
FoodXpert
Richtig Essen und Trinken für mehr Energie
Schritt 1 von 4
Die Ernährung ist wohl eines der wichtigsten Eckpfeiler für Energie und Gesundheit. Wer viel darüber weiß, wie z.B. der Körper funktioniert, welche Vitalstoffe benötigt der Körper, der kann sein Wissen gezielt einsetzen. Jeder Mensch funktioniert im Detail anders, dementsprechend sollten individuelle Signale des Körpers wahrgenommen werden.
Auch der mentale Zustand sollte nicht unterschätzt werden, er ermöglicht die positive Einstellung zu unseren Entscheidungen und Handlungen, ohne die es keine vollständige Gesundheit geben kann, zumindest nicht auf Dauer. Entscheide dich jetzt für mehr Energie! Das Konzept Body-Spirit-Flow behandelt im Bereich "Ernährung" folgende Themenbereiche...!
47 essentielle Vitalstoffe
Laut Wissenschaft sind 50 bis 70% der Krankheiten ernährungsbedingt. Da wundert es nicht, dass es zu gesundheitlichen Einschränkungen kommen kann, die dem Körper wichtige Energie entziehen. Um dauerhaft gesund zu sein, benötigst du die essentiellen Vitalstoffe, die du als Nahrungsmittel, oder Ergänzung zu dir nehmen kannst. Am besten entscheidest du dich für eine naturbelassene, natürliche und vollwertige Kost. Das ist zu 100% die beste biologische Verfügbarkeit für den Körper und es gibt definitiv keine Überdosierung von Vitalstoffen.
Sekundäre Pflanzenstoffe/Enzyme
Sekundäre Pflanzenstoffe sind Bestandteil unserer täglichen Ernährung. Sie sind in Gemüse, Obst, Kartoffeln, Hülsenfrüchten, Nüssen sowie Vollkornprodukten enthalten und geben den pflanzlichen Lebensmitteln ihre Farbe. Sie dienen den Pflanzen als Abwehrstoffe gegen Fressfeinde oder mikrobiellen Angriff und wirken darüber hinaus als Wachstumsregulatoren
Ernährung Kinder
Jüngere Menschen benötigen durch ihre physische und mentale Aktivität in den meisten Fällen erheblich mehr Energie, dieser Bedarf sollte in der Ernährungsweise unbedingt abgedeckt werden.
Ergänzungsmittel / Supplements
Makro- und Mikronährstoffe
Ergänzungsstoffe bieten die wertvolle Möglichkeit, fehlende Vitalstoffe zu kompensieren, damit der Körper reibungslos funktioniert. Nutze Supplements, sobald du nicht genügend vollwertige Nahrung zu dir nimmst, oder nehmen kannst. Wichtig bei Ergänzungsmitteln ist die Bioverfügbarkeit, wieviel kann der Körper vom Supplement verwerten, dabei spielen u.a. die Antagonisten und Protagonisten der verschiedenen Vitalstoffe eine wesentliche Rolle. Achte auch darauf, dass es zu keiner Überdosierung durch die Einnahme verschiedener Ergänzungen kommt. In vielen Verpackungen werden gleiche Stoffe, oder Hochdosierungen angeboten. Eine Überdosierung kann zu gesundheitlichen Folgen führen!
Damit unser Körper Energie bereitstellt, laufen im Stoffwechsel komplizierte Vorgänge ab. Wer das Zusammenspiel von Energiegewinnung und Ernährung kennt, kann aus sich die bestmögliche Leistung herausholen. Hierfür werden die Makronährstoffe, wie Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß benötigt. Sie haben verschieden Aufgaben im Körper, die du unbedingt kennen solltest. Das Gehirn z.B. benötigt ausschließlich Glukose, also Kohlenhydrate. Diese Makronährstoffe werden vom Körper in chemische Energie umgewandelt, Ohne das Zusammenspiel des Stoffwechsels und der Zuführung von Makronährstoffen, würde es keine Lebensenergie (Leistung) geben. Mikronährstoffe stellen die Basis zur optimalen Verwertung der Makronährstoffe her.
Ballaststoffe / Darmflora
Essen, trinken, zubereiten
Ohne gesunden Darm, kein gesunder Mensch. Der Darm, bzw. die Darmflora spielt eine außerordentlich wichtig Rolle, wenn es um dauerhafte Gesundheit geht. Die Ballaststoffe liefern dazu einen wichtigen Beitrag, die gesunden Kulturen im Darm zu fördern und zu erhalten.
Um sich energiereich zu ernähren, solltest du beim essen und trinken einige Details beachten, damit du eine optimale Bioverfügbarkeit erreichst und somit maximale Energie. Auch die Darmflora profitiert, wenn du ein paar Tipps und Tricks beachtest. Die richtige Zubereitung bringt maximale Effektivität, ohne viel zu essen. Die Nährstoffe sollten optimal erhalten bleiben und verwertet werden.
Ernährung Senioren
Der zunehmend ältere Organismus ist nicht mehr auf Wachstum, sondern auf Erhaltung ausgelegt. Dieser Umstand entscheidet darüber, was in der jeweiligen Lebenszeit an Vitalstoffen benötigt wird und sogar, welche sportliche Aktivität sinnvoll und nötig ist.
Ernährungsplan für den Tag
Es gibt allgemein gültige Ansätze für jeden Menschen die sich z.B. aus dem Jahrtausend alten Biorhythmus ergeben, den Tag und Nachtrhytmus, die aktiven Phasen des Körpers, die Makronährstoffe Kohlenhydrate, Eiweiss und Fett, die bei Jedem im Organismus chemische Prozesse auslösen, Der Ernährungsplan sollte dennoch immer individuell gestaltet sein.
Schritt 2
Was ist wo drin!
Der FoodCheck zeigt auf, was Nahrungsmitteln alles so an Inhaltsstoffen beinhaltet. Nicht alles ist gut für die Gesundheit!
Tipps & Tricks!
Der Koch.Punkt zeigt, wie man sich mit ein paar Tricks optimal ernähren kann. Es sind auch viele, interessante Tipps dabei, die definitiv der Gesundheit dienen.
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Ist Honig pH neutral ?
Aufgrund der enthaltenen organischen Säure, wie Gluconsäure, liegt der pH Wert von Honig im schwachen sauren Bereich, das heißt zwischen 3,3 bis 5,5, je Art. Honig ist kohlenhydratreich, es wird die Insulinbildung angeregt. Das Hormon bewirkt, dass Aminosäuren aus der Nahrung vermehrt in die Muskulatur aufgenommen werden. Honig enthält durchschnittlich 3,84mg/je 100g Tryptophan.
Die ganze Energie, die vom Menschen fürs denken, atmen, sitzen, bewegen und arbeiten entwertet wird, muss irgendwo herkommen. Nach dem Energieerhaltungssatz kann sie schließlich nicht einfach auftauchen oder verschwinden. Deswegen muss der Mensch regelmäßig essen. Dabei spaltet der Körper die Teilchen im Essen und setzt so chemische Bindungsenergie frei, die er für eigene Bindungen nutzen oder in andere Energieformen umwandeln kann, wie z.B. beim Sport. (Muskelwachstum, Erhöhung der Anzahl von Mitochondrien)
Svenja Zinsser - Hamburg
Ich wollte mich schon immer gesund ernähren und dadurch wieder zu mehr Energie kommen. Dann bin ich durch Zufall auf dieser Seite gelandet. Durch die umfangreichen Informationen und die perfekt angepasste, individuelle Unterstützung durch die X-Pressberatung, bin ich meinem Ziel schon viel näher gekommen. Ich bin hoch motiviert und merke, wie meine Energie von Tag zu Tag mehr wird.